De 5 meest gezonde en verfrissende vruchten van zomer 2018

In de zomer houden we van vers voedsel, maar we hebben de vitaminen en mineralen die we nodig hebben om goed te voeden en hydrateren. En daarvoor niets beter dan fruit .

Alleen, met salades, in pasta's, met yoghurt, voor het zwembad, op het strand, in de snack, of voor het ontbijt. Ze zijn zo goed en verfrissend dat ze dat altijd willen. Zet een vrucht in je leven. Wil je weten wat het beste fruit is voor de zomer ? Ontdek hieronder.

meloen

Deze vrucht is ideaal voor deze zomer 2018. Eigenlijk omdat 80% van de samenstelling water is en weinig calorieën bevat. De meloen bevat mineralen zoals kalium, magnesium en calcium, vitamine C, die een belangrijke antioxiderende werking heeft en de absorptie van ijzer uit voedsel en weerstand tegen infecties bevordert. Het is uitstekend, niet alleen als toetje, maar om in de ochtend of in de middag in te nemen als we een vers tussendoortje nodig hebben. Vergeet het niet aan kinderen te geven, ze vinden het geweldig.

perzik

Met een onmiskenbare geur is een van de toonaangevende vruchten van deze tijd van het jaar. De perzikstaak is rijk aan vezels, wat spijsverteringsproblemen voorkomt en helpt bij zware maaltijden. Het biedt ook vitamine C, versterkt het immuunsysteem en verbetert het gezichtsvermogen . We kunnen plakjes nemen, rechtstreeks van de boom, sapjes maken (hoewel het meestal niet veel sap bevat) of seconden begeleiden.

watermeloen

Naast de meloen is de watermeloen de koningin van de vakantie . Bovendien is het goed voor het hele gezin omdat het veel draait. De watermeloen heeft ook een grote hoeveelheid water en dit is essentieel in het heetste weer in de zomer, omdat we moeten hydrateren als de zon.

abrikoos

Ze zijn minder populair, maar ze zijn ook erg goed. Naast het versterken van het immuunsysteem, hebben abrikozen voldoende ijzer om bloedarmoede te voorkomen. Zoals veel andere vruchten heeft abrikoos de voorkeur omdat het de darmtransit verbetert en mogelijke constipatieproblemen voorkomt.

pruimen

Deze vruchten zijn ook verfrissend, omdat het ideaal is om ze in de koelkast te laten liggen, zodat we de zee van vers kunnen eten. Van de pruimen benadrukt zijn grote bijdrage in oplosbare vezels, zodat het ons in staat stelt om de spijsvertering zeer goed te doen. Als we ons vervelen, kunnen we jam maken, maar in de zomer hydrateren om ze natuurlijker te eten.