Aanbevolen voedingsmiddelen voor diabetici

Diabetes kan de consumptie van bepaald voedsel sterk beperken. Er is echter een lange lijst met producten die in het dieet van diabetici kunnen worden gebruikt . Als dit uw geval is ... Let op!

Voedsel voor diabetici

Tomaten, citrusvruchten en magere zuivelproducten behoren tot de toegestane voedingsmiddelen.

Voedingsdeskundigen raden aan dat diabetici tussen de 4 en 5 maaltijden gebruiken, met speciale aandacht voor voedingsmiddelen die de bloedglucosewaarden kunnen stabiliseren.

Onder de toegestane voedingsmiddelen zijn de volgende relevant:

citrus

Sinaasappelen.

Onder hen vallen sinaasappels, limoenen en citroenen op. Ze worden aanbevolen voor diabetici omdat ze grote hoeveelheden oplosbare vezels en vitamine C bevatten.

Fiber helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en vitamine C is nodig voor weefselherstel en genezing van littekens. haal de vezel.

Vissen met Omega 3

Omega 3-vetzuren worden sterk aanbevolen in geval van diabetes.

Dit voedsel is ideaal voor diabetici omdat omega-3 helpt de bloeddruk te verlagen, triglyceriden te verlagen en mogelijke coronaire hartziekten te voorkomen die kunnen optreden als gevolg van diabetes type 2.

noten

Noten.

Volgens onderzoeken in dit opzicht helpt het opnemen van noten in de dagelijkse voeding van diabetespatiënten om glucose en lipiden in het bloed te reguleren.

Magere melk

Milk.

Volgens verschillende recente onderzoeken heeft de consumptie van vitamine D de A1C-niveaus van hemoglobine helpen verbeteren. Daarom wordt aangetoond dat het consumeren van vitamine D de insuline producerende cellen verbetert die suikers metaboliseren.

druiven

Ze moeten in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd omdat ze suiker bevatten.

Dankzij de polyfenolen die ze bevatten, beschermen ze de cellen die worden aangetroffen in de alvleesklier (die insuline produceren). Aanbeveling: ze moeten in minimale hoeveelheden worden geconsumeerd, omdat deze vruchten suiker bevatten.

tomaten

Tomaten zijn fundamenteel in het dieet van diabetici.

Ze kunnen niet missen in het dieet van een persoon met diabetes. Ze leveren vitamine C en E en ijzer.

Zoete aardappelen

Zoete aardappelen

Ze zijn meer geschikt dan aardappelen. De reden is dat zoete aardappel rijk is aan koolhydraten, maar met een glycemische index lager dan die van aardappelen . Daarnaast biedt het vezels, kalium en grote hoeveelheden vitamine A.