5 tips om met hardloopschoenen te raken en niet te vallen

De specialisten in de sportgeneeskunde maken zich zorgen over de opmerkelijke toename van het aantal raadplegingen van mensen die hardlopen. De meest voorkomende kwalen zijn rugpijn, peesontsteking, problemen in de voetzolen en spieroverbelasting. Veel van deze problemen worden veroorzaakt door een slechte voetafdruk als gevolg van onjuist gebruik van schoeisel. De meeste amateurlopers hebben wel eens gehoord van pronator, supinator en neutrale schoenen. Ieder van ons heeft een andere voetafdruk, vandaar dat we hiernaar moeten kijken bij het kopen van schoenen. We geven je 5 tips om hardloopschoenen te raken en worden niet gewond .

Dikke zool of lage demping

Iedereen houdt ervan om lichtgewicht schoenen te dragen, zodat ze niet zoveel gewicht moeten verdragen als het gaat om hardlopen. Hoe langer de race en hoe gecompliceerder het terrein waarop we oefenen, hoe meer opgevangen en dik de zool moet zijn. Mensen met een beetje overgewicht moeten ook gokken op schoenen die hen beschermen tegen schokken. Hoe meer ervaring de sporter heeft, hoe gemakkelijker het zal zijn bij het gebruik van lichte schoenen met weinig demping.